Żeby przestał działać przeciwko Tobie. Tworzę przestrzeń, w której możesz być sobą – z całym swoim doświadczeniem, emocjami i historią.
„Zmiana zaczyna się od bezpiecznej relacji, w której możesz mówić o tym, co naprawdę czujesz."
— Kinga Soska-ZwierzyńskaJestem psychologiem i psychoterapeutką w trakcie szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). W pracy terapeutycznej pomagam zrozumieć, jak myśli, emocje i zachowania wzajemnie na siebie wpływają.
Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB) i regularnie pracuję pod superwizją. Jestem też właścicielką Centrum Terapeutycznego MindWell w Krakowie oraz twórczynią projektu @PsychologicznyDebiut, w ramach którego wspieram młodych psychologów.
Pierwsze spotkanie, na którym wspólnie ustalimy Twoje potrzeby, cele i dalszy kierunek pracy. Konsultacja to często pierwszy krok ku zmianie.
50 minutSpotkania, których celem jest odnalezienie przyczyn trudności, nazwanie emocji i potrzeb oraz udzielenie wsparcia. Praca w nurcie CBT – skuteczna i oparta na dowodach.
Stacjonarnie & OnlinePlanujesz otworzyć swój pierwszy gabinet? Dzielę się wiedzą i doświadczeniem zdobytym jako właścicielka MindWell – projekt @PsychologicznyDebiut.
@PsychologicznyDebiut„Być może masz poczucie, że inni oczekują od Ciebie więcej, niż jesteś w stanie dać."
To nie znaczy, że coś jest z Tobą nie tak. Raczej, że zbyt długo musiałeś/musiałaś radzić sobie sam/sama.
Sprawdź dostępne terminy →Psychoterapia indywidualna
Mentoring dla psychologów
Nie musisz się specjalnie przygotowywać. Zachęcam jednak do zastanowienia się nad swoimi oczekiwaniami i celami spotkań — często pomaga spisanie tego w notesie lub telefonie. Ale spontaniczność też jest jak najbardziej w porządku.
Pierwsza wizyta to przede wszystkim poznanie się. Wspólnie porządkujemy najważniejsze informacje, rozmawiamy o Twoich potrzebach i nadziejach, a także ustalamy zarys celów pracy terapeutycznej i plan dalszych spotkań.
Pracuję z osobami dorosłymi, indywidualnie. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia — zapraszam do kontaktu, niezależnie od tego, na jakim etapie jesteś.
CBT to nurt terapeutyczny oparty na dowodach naukowych. Skupia się na tym, jak myśli, emocje i zachowania wzajemnie na siebie wpływają. Wspólnie pracujemy nad rozpoznaniem schematów, które utrudniają codzienne funkcjonowanie, i wprowadzamy konkretne zmiany.
Tak — sesje prowadzę zarówno stacjonarnie w Krakowie, jak i online przez platformę wideo. Obie formy są równie skuteczne i bezpieczne.